1. 정의

운동 후 24-48시간 후 나타나는 근육통을 말합니다.

2. 증상

운동 후 24-48시간 후에 근육에 통증이 있습니다. 움직이면 아프고 무겁게 느껴지기도 합니다.

3. 원인,병태 생리

익숙하지 않은 운동을 한 후 24-48시간 후에 발생합니다. 신장성 운동(근육이 길게 늘어나는 동안의 근육 수축)시에 더욱 악화되고, 경사진 곳을 달려 내려가는 운동 후에 많이 발생합니다. 아무리 잘 훈련된 사람일지라도 익숙지 않은 운동 후에는 근육통이 올 수 있습니다.
일반적으로 근육통은 근육의 염좌 때 동반할 수 있고, 염증 세포가 있거나 대사물들이 축적되어도 발생합니다.

4. 진단

운동 후 나타나는 근육의 통증이 나타나는 임상증상으로 진단합니다.

5. 경과,예후

완치가 가능합니다.

6. 합병증

심하면 근육손상, 파열 등이 발생할 수 있습니다.

7. 치료

일반적으로 소염제와 근육이완제로 호전됩니다. 또한 운동 후 정리 운동을 하면 덜 해지며 부드러운 마사지는 통증강도를 줄일 수 있습니다.
체중이 실리지 않는 적극적인 운동이나 수중치료, 또는 사우나 등이 통증강도를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

8. 예방법

운동방법을 갑자기 바꾸거나, 새로운 운동을 할 때에는 서서히 시작합니다.

9. 이럴땐 의사에게

지속적인 통증이 발생하거나 근육이 굳을 경우에는 전문의의 진찰이 필요합니다.